najlepsze na

Siema, moje zapotrzebowanie 2575 kcal (B: 97g, W: 386g, T: 72g) Jak na taką małą ilość białka, jakie będą najlepsze źródła? Ryby i mięso? No i jaka jest różnica między białkiem roślinnym a zwierzęcym? Zmieniony przez - chudszy w dniu 2015-05-25 22:33:31

Witam, po wyjściu z redukcji i stopniowym dodawaniu kcal jestem teraz na "0" kalorycznym. Obecnie biegam co drugi dzień po 40 minut ( około 8 km ) . Czy warto w DT ( bieganie ) utrzymać stały bilans kaloryczny ( 160 g b, 240 g w i 80 g t ) a w DNT ( bez biegania ) zmniejszyć węgle do 200 i podbić tłuszcze do 100 g ? Jakie rozwiązanie najlepsze?

Jakie pieczywo najlepsze ? bułki grahamki ? z czym kanapki polecacie do pracy aby nie było duzo białka ponieważ innymi posiłkami to nadrabiam. Dzięki z góry Jeszxze czy nadmiar białka powoduje wzdecia i gazy ? Zmieniony przez - pwl1753 w dniu 2015-10-02 17:00:25 Wzdęcia i gazy mogą być z wielu powodów. Nie wiem co masz na myśli pod [...]

Wiele firm deklaruje ze ich BCAA sa najlepsze ale moim zdaniem jakosc BCAA określa wlasnie ich czas wchłaniania i dobroczynne działanie na nasz organizm, a jak wszyscy wiemy im szybciej zatrzymasz katabolizm potreningowy tym lepiej dla nas wiec uważam ze ta informacja jest tak istatna jak np. podanie BV odzywki białkowej ;)

[...] 46 w Gliwicach. „Kornik” i „Szymek” skrzyżują rękawice 1 grudnia w Arena Gliwice, a starcie odbędzie się w limicie kategorii lekkiej. Bilety na grudniową galę KSW 46, w tym najlepsze wejściówki VIP i na płytę, są już dostępne na eBilet.pl. Miasto Gliwice zaprasza! Artur Sowiński będzie chciał odbudować się po trudnym okresie w swojej karierze. [...]

[...] Kaszubowskim (6-0, 1 KO, 1 Sub) na KSW 46w Gliwicach. Do starcia w kategorii półśredniej dojdzie 1 grudnia w Arenie Gliwice. Bilety na grudniową galę KSW 46, w tym najlepsze wejściówki VIP i na płytę, są już dostępne na eBilet.pl. Miasto Gliwice zaprasza! Reprezentant Rio Grappling Wrocław zadebiutował w największej organizacji MMA w [...]

[...] jakbyś dowiedział się jak ja robię obecnie mase to pewnie byś się za głowe złapal heh ale faktem jest że po jakimś czasie idzie wszystko wyczuć. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu.. Zmieniony przez - miętki w dniu 2003-12-10 00:55:51

Jezeli pulsometr to taki z zegarkiem na klatke piersiowa. Sa najlepsze i sa ogolnie stosowane:) Wysilek w granicach 120-140HRmax wystarczy.

ha też na kiblu mam najlepsze pomysły wszystkie pomysły jakie miałem na kiblu wcale nie były gowniane i nawet na niektorych zarobiłem

[...] dorzuciła po 10 km biegu dziennie to nawet i bez tego spalacza coś by się działo. Jednak zdjęcia dodaję tylko takie, bo tylko takimi dysponuję na ten moment. Nie są może najlepsze i właściwie nie wiele na nich widać,ale lepsze to niż nic :D Moje odczucia podczas stosowania: - nie ma żadnych skutków ubocznych, uczucia gorąca, pobudzenia, [...]

[...] Posiłek 390kcal, 24g białko, 26g tłuszcze, 16g węglowodany: Śledź/makrela w sosie pomidorowym - 170g - 207kcal, 18g białko, 12g tłuszcze, 6g węglowodany --- wiem, że to nie najlepsze rozwiązanie, ale bardzo lubię tłuste rybki, a sos zawsze z puchy wywalam. Do świeżych ryb nie bardzo mam dostęp, a nie wiem, co dać w zamian. Czy raz na jakiś może [...]

[...] ale podejrzewam, że już wzrost kości zakończyć lub prawie zakończyć. A teraz wydarzenia bieżące: Wczoraj cały dzień zszedł mi na wizycie u doktora Rabijewskiego, podobno najlepszego endokrynologa w Polsce. Mieszka on w Wa-wie, więc wiadomo, że trochę czasu (i pieniędzy) transport tam zajmuje. Ale było warto. Zdecydowanie. Nigdy jeszcze nie [...]

[...] sądzili, że te strzelające stawy i bóle w nich są spowodowane przeciążeniem. Tak, jasne k***a, nie da się tego racjonalnie wyjaśnić, więc wszystko zgonić na siłownię... a najlepsze jest to, że dolegliwości stawowe najbardziej się nasiliły po zaprzestaniu ćwiczeń siłowych. Dodam jeszcze, że miewam od dłuższego czasu pożółconą skórę (ale bez [...]

pewnie że damy rade, na studiach jak w klatce, zostaną tylko najtwardsi co do HLa dobry, jak każdy FlyWina. Tak jak NickTheFace robi najlepsze trailery, to tak FlyWin jak HL zrobi to musi być dobry http://www.youtube.com/watch?v=7TKPgJJM0bo

siema. czytacie newsy nt. Wanda i Belforta? IMO Belfort-Wanderlei na UFC w Rio to najlepsze co Dana moze zrobić z tymi zawodnikami w tej chwili

[...] nie ma lipy. a cala tajemnica tkwi w bance oleju stojacej na polce bijesz castrol w bicki? Macieja zrob sesje ze 30 fotek w roznym swietle pozach odleglosciach i wybierz najlepsze zdjecie.z doswiadczenia wiem ze moze byc ogromna roznica.na jednym knur jakich ze swieca szukac w chlewni najwiekszego PGR na innym maly prosiak. Zmieniony przez - [...]

widze ze temat milczy to ja cos porusze... waga kolo 100kg ostatnio lecialo 250cypka na tydzien przez 10tyg tak na zlapanie lepszej formy i jestem zadowolony. co najlepsze przy tej dawce zaczynaly mnie swedziec suty i robily sie guzki. czekam na opinie Zmieniony przez - Ursuss23 w dniu 2011-09-03 15:47:23 Zmieniony przez - Ursuss23 w dniu [...]

Dzieki wielkie Nacjol można na Ciebie liczyc :) kurde to ja juz nie wiem zamowilem niby najdrozsze i najlepsze produkty przynajmniej pol roku temu takie byly a teraz tak sie to wszystko pozmienialo :( masakra. Napewno sam winstrol dal by rade ale chcialbym w koncu posmakowac tego trena bo robie sobie na niego smaka od dawna :D To może winstrol w [...]

mgds - wlaśnie znalazłam przepis na internecie, wygląda pysznie :-D z pistacji byłoby najlepsze, ale cenowo.. wychodzi bardzo średnio haha :) Trening z dnia 07.05 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 7, 7, 8kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 6, 7, 8kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4, 5, [...]

[...] w rzeczywistości na poziom teścia.Cykl 4 tygodniowy. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu.. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-01-14 10:42:34 Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-01-14 10:48:59